Miten voit parantaa ruokailutottumuksiasi

  Syö hitaasti ja nautiskellen, ilman televisiota tai kännykkää Älä juo aterioilla edes vettä, jotta ruoansulatus toimisi optimaalisesti Kiinnitä huomiota siihen mitä syöt, miten syöt ja milloin syöt Opi kuuntelemaan kehoasi, mikä olo sinulle jää ruokailun jälkeen Huomaa mistä ruoista sinulle tulee erityisen hyvä olo Syö itsesi vain 80% täyteen Erota mieliteot ja tarpeet toisistaan…