Flunssa-smoothiet

Tähän aikaan vuodesta on erityisen tärkeää pitää huolta vitamiinin saannistaan, sillä ne lisäävät vastustuskykyä. Ja mistä ne vitamiinit parhaiten saadaan? No ei ainakaan poretableteista, heh. Vitamiinit saa parhaiten imeytyvimmässä muodossa, sekä parhaiten elimistön käyttöön marjoista ja hedelmistä ja niistä puristetuista mehuista. Tässä tapauksessa näistä smoothieista!
Kokeile molempia tai jompaakumpaa vaikkapa viikon ajan ja katso miten smoothie vaikuttaa oloosi, saatko enemmän energiaa, lisääkö se vastustuskykyäsi tai vaikuttaako esim.suolesi toimintaan.

Porkkanasmoothie (yhdelle)
1 porkkana raastettuna (kuorineen)
2dl Biotta porkkanamehu
1dl pakastepuolukka tai pakastepunaherukka
0,5 dl yön yli liotettu auringonkukansiemen, huuhdeltuna ja valutettuna
puolikas banaani

Punajuurismoohtie (yhdelle)
1 Punajuuri raastettuna (kuorineen, mutta kannat poistettuna)
1dl Biotta punajuurimehua
1 päärynä
puolikas banaani
1dl mustikka
inkivääriä

Aja molemmat smoothiet tasaiseksi blenderissä. Riippuu blenderisi tehosta, kuinka sileää saat. Nauti hitaasti siemaillen, mielellään pureskellen jotta ruoansulatusentsyymit pääsevät toimimaan. 
Punajuuri saattaa laittaa suolesi toimimaan hyvinkin voimakkaasti, joten aloita varovaisesti. Älä myöskään säikähdä jos pönttöön tulee seuraavana päivänä punaista tavaraa, punajuuri värjää ulosteen ja virtsan.

RELATED POSTS

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.