Suklaasmoothie

Sesaminsiemenet ovat superruokaa, niissä on 20% proteiinia ja sen lisäksi sinkkiä, kuparia, magnesiumia, fosforia, potassiumia ja kalsiumia sekä A, E ja monia B-vitamiineja. Tässä smoothiessa ne ovat saaneet seurakseen ravintorikkaan raakakaakaon😍. Lucuma tuo lisäksi mahtavan maun ja kermaisuuden sisältäen beetakaroteenia, B3-vitamiinia ja rautaa.


Suklaasmoothie (kaksi annosta) 
1dl kuorimaton luomuseesaminsiemen
3dl vettä
10 yön yli liotettua (medjool)taatelia
3rkl raakakaakaota
1 (pakastettu)banaani
0,5dl kaakaonibsejä
1rkl lucumaa
(1rkl macaa)
(1rkl suklaa-riisiproteiinijauhetta jos haluat vielä proteiinipitoisemman)
ripaus ruususuolaa tai puhdistamatonta merisuolaa

Liota siemeniä ja taateleita omissa astioissaan yön yli. Siivilöi ja huuhtele hyvin. Laita sitten blenderiin sesaminsiemenet ja 4dl vettä.
Aja täydellä teholla maidoksi. Lisää sitten muut ainekset kunnes saat hyvän koostumuksen. Riippuu blenderisi tehosta saatko täysin sileää, mutta mitäs pienet purupalat haittaa ;).
Yhdessä annoksessa on kuitua jopa 43%/päivän tarpeesta sekä 11g proteiinia ja kalsiumia, magnesiumia, B1- ja B6- vitamiineja, fosforia ja sinkkiä puolet päivän tarpeesta.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.