Villismoothie

Tässä smoothiessa on mukana villinokkosensiementä, jossa on mm. runsaasti rautaa, A-, C- ja E-vitamiineja, kalsiumia, piitä, magnesiumia ja hyödyllisiä rasvahappoja. Nokkosensiemenet voi korvata nokkosjauheella tai rouheella.

Cashewpähkinät sisältävät tryptofaania, joka lievittää ahdistusta ja stressiä sekä auttaa unettomuuteen. Lisäksi cashewpähkinöiden rasva suojelee sydänsairauksilta ja jopa syövältä.

Pinaatissa on antioksidantteja, karotenoideja, fenoleja, C-, E-, K-vitamiinia, B-vitamiineja, biotiinia, tryptofaania jne. Pinaatin luteiini suojaa valtimoiden kovettumiselta ja keuhko-, maha- ja paksusuolensyövältä tehostamalla immuunipuolustusta.

Selleri poistaa kuona-aineita kehosta, sisältää luonnollisia elektrolyyttejä ja vähentää tulehdusta.

Tätä voimasmoothieta kun hörppii vaikkapa viikon tai pari päivittäin, voipi olla että flunssat kiertää kaukaa.

Villismoothie

1 dl cashewpähkinä (liota yön yli ja huuhtele)

2 kourallista pinaattia

1 tl nokkosensiemen tai nokkosjauhe/rouhe

pala tuoretta inkivääriä

2 sellerinvartta

1 omena

2 dl kookoskermaa tai maustamatonta luonnonjogurttia

1 rkl raakaa luomuhunajaa

Liota cashewpähkinät yön yli sulavuuden ja ravinteiden imeytymisen varmistamiseksi. Laita kaikki ainekset blenderiin, nesteet alimmaiseksi ja aja smoothieksi. Lisää vettä tarvittaessa

RELATED POSTS

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.